Fußballtraining mit Kids - 1 gegen 1, Woche 2

Fußballtraining mit Kids

In 12 Wochen zum Spitzenteam

Martin Hasenpflug

Kapitel aus der Einleitung: 1 gegen 1, Woche 2

3. Woche, 1. Trainingstag:

Im Aufwärmparcours die Spieler zu gleichen Teilen mit Bällen an den Hütchen A und B aufteilen. Die beiden Gruppen dribbeln gleichzeitig auf Trainersignal in einer Schlange nach Position C, bzw. Position D. Der Abstand zwischen den Spielern beträgt ca. zwei Meter. Die Spieler umkurven das untere Hütchen und dribbeln diagonal zu Position B, bzw. Position A. Die Spieler kreuzen sich in der Mitte des Rechtecks im Reißverschlussverfahren. Beim Kreuzen eine vorgegebene Finte ausführen. Angekommen an Position B, bzw. Position A, beginnt die Übung wieder von vorne. Variation: Verschiedene Finten vorgeben.

Im Spielfeldparcours die Spieler zu gleichen Teilen mit Bällen an den Hütchen A und B aufteilen. Spieler A und B starten gleichzeitig in den Parcours und absolvieren vor jedem Hütchen eine vorgegebene Finte. Zwischen der letzten Finte und dem Hütchen zentral vor dem Tor, erfolgt ein Zielschuß. Nach jeder Aktion die Seite wechseln. Variation: Anstatt ein Zielschuss einen Flugball ins Tor spielen. Wettbewerb: Welcher Spieler trifft als erstes das Tor? Welche Gruppe erzielt die meisten Tore? Verschiedene Finten vorgeben.

Am Torschußparcours je zwei Spieler an den Hütchen B und C postieren. Die restlichen Spieler mit Ball am Hütchen A. Die Übung beginnt, indem Spieler A einen Pass zu Spieler B spielt. B leitet den Ball an Spieler C weiter. A sprintet gleich nach seinem Pass Richtung C, um ihn am Torschuss zu hindern. C versucht sich im 1 gegen 1 durchzusetzen und ein Tor zu erzielen. Nach jeder Aktion rücken alle Beteiligten eine Station weiter. Variation: Die Seite wechseln zum Trainieren der Beidbeinigkeit.

3. Woche, 2. Trainingstag:

Am Aufwärmparcours die Spieler zu gleichen Teilen an den vier Starthütchen A bis D aufteilen. Je zwei Spieler in einem Abstand von ca. 20 Meter auf die Positionen E und F stellen. Die jeweils vier vordersten Spieler der Starthütchen absolvieren die Übung stets parallel. Die Spieler A und C haben jeweils die Bälle und beginnen die Übung, indem sie einen Pass zu Spieler B (bzw. Spieler D) spielen und ihrem Pass entgegen starten, um Druck auf den Ball auszuüben (nur teilaktiv). Spieler B (bzw. Spieler D) absolviert zum Ausspielen von A (oder C) eine Finte und spielt einen diagonalen Flugball zu Spieler F (bzw. Spieler E). Dieser wird mit fußballerischen Mitteln, möglichst noch in der Luft, angenommen und zu Hütchen D (bzw. B) gedribbelt. B wechselt zu A, A zu E und auf der Nebenseite ein identischer Wechsel. Sobald die Positionen A bis D neu besetzt sind, beginnt die nächste Aktion. Variation: Die Positionen E und F jeweils mit einem Torwart besetzen, der den gefangenen Ball zu dem jeweiligen Schützen zurückwirft. Finte und Durchbruchseite vorgeben.

Ein ca. 10 mal 15 Meter großes Spielfeld aufbauen. Die Spieler zur gleicher Zahl neben den beiden Mini-Toren (Hütchentore) postieren. Alle Bälle sind auf Position A. Spieler A dribbelt nun ins Feld und mit seinem ersten Ballkontakt, startet Spieler B ihm entgegen. A versucht sich nun zügig und unkompliziert im 1 gegen 1 durchzusetzen und ein Treffer zu erzielen. Erobert B den Ball, kontert er aufs andere Tor. Nach Aktionsende stellen sich die beiden Spieler bei der jeweils anderen Gruppe an und sofort starten die nächsten zwei Spieler ins Feld. Bei Ballverlust das Nachsetzen fordern! Variation: Welcher Spieler erzielt zuerst fünf Treffer?

Am Torschußparcours die Spieler zu gleicher Zahl an den Positionen A und B aufteilen. Alle Spieler haben einen Ball. Spieler A dribbelt Richtung Tor, kommt noch vor dem Strafraum zum Torabschluss, dreht sich sofort um und Spieler B kommt auf ihn zugedribbelt. B versucht sich 1 gegen 1 durchzusetzen und zum Torabschluss zu kommen. Erobert A den Ball, kommt er erneut zum Torabschluss. Nach jeder Aktion Positionswechsel. Variation: A dribbelt nicht vor seinem Torabschluss, sondern jongliert mit dem Ball und schießt dann volley aufs Tor, anschließend direkt wieder der Zweikampf.

3. Woche, 3. Trainingstag:

Am Aufwärmparcours die Spieler zu gleichen Teilen an den vier äußeren Hütchen aufteilen. Jeder Spieler hat einen Ball. Auf Trainersignal starten die vorderen vier Spieler mit einem Dribbling auf die jeweils mittlere Hürde zu. Kurz davor führen sie einen Übersteiger nach links aus und brechen dann rechts durch die Lücke der beiden Hürden durch. Variation: Finte und Durchbruchseite variieren. Die vier vordersten Spieler dribbeln jeweils mit Tempo in das vor ihnen liegende Dreieck. Der Trainer ruft dann entweder Gelb oder Blau. Die Spieler lassen den Ball im Dreieck liegen und müssen dann je nach aufgerufener Farbe über die entsprechende Hürde springen. Dann sofort um die Hürde wieder in das Dreieck laufen, den Ball aufnehmen, zur eigenen Gruppe zurückdribbeln und den vordersten Spieler abklatschen. Welche Gruppe dies als erstes schafft, bekommt einen Punkt für die Mannschaftswertung. Wer hat zuerst zehn Punkte? Anstatt direkt über die Hürde der aufgerufenen Farbe zu springen, muss zuvor über die mittlere Hürde gesprungen werden.

Die Spieler am Spielfeldparcours in zwei Mannschaften aufteilen und an den Hütchen A und B postieren. Der Trainer signalisiert den Übungsstart mit dem Zuruf von 1 oder 2. Die beiden vorderen Spieler dribbeln sofort um das jeweils mittlere Hütchen und dann durch das entsprechende Hütchentor. Welcher Spieler durchquert das Tor als erster? Variation: Auf der Dribbelstrecke zum jeweils mittleren Hütchen verschiedene Aufgaben stellen: Übersteiger, Schussfinte, Ausfallschritt, Jonglieren usw..

Am Torschußparcours je einen Spieler an die Positionen B, D und F stellen. Zwei Spieler mit Ball sind auf Position C. Die restlichen Spieler stellen sich ebenfalls mit Ball auf Position A. Die Übung beginnt, indem Spieler C einen Flugball durch das Hütchentor zu Spieler D spielt und direkt dessen Position einnimmt. D nimmt den Ball fußballtechnisch korrekt an, dribbelt zu A und stellt sich dort an. Spieler A legt sich seinen Ball selbst durch das Hütchentor vor, läuft hinterher und nimmt den Ball wieder auf. Mit dem Pass von A, umkurvt Abwehrspieler B das Hütchen E und läuft zum Zweikampf gegen Spieler A. Die Aufgabe von A lautet, sich mittels fintenreichem Dribbling gegen B durchzusetzen, durch eines der beiden Hütchentore durchzubrechen und dann aufs Tor zu schießen. B darf nur vor den Hütchentore agieren. A wechselt zu B, B zu F und Spieler F stellt sich mit Ball auf Position C. Variation: Einen Wettbewerb starten, welcher Spieler erzielt als erstes drei Tore? Die Seite wechseln zum Trainieren der Beidbeinigkeit.

Weitere Informationen über die Bücher von Martin Hasenpflug finden sie unter folgenden Adressen:

Antrittschnelligkeit:

http://antritt.angelfire.com/

Einlaufe:

http://einlaufen.myspace4free.de

Koordination:

http://koordination.beepworld.de/files/

1 gegen 1, Teil 1:

http://1gg1.bplaced.net/

1 gegen 1, Teil2:

http://people.freenet.de/goetter/

Flugball, Teil 1: